Pilates
ukázková hodina zdarma

St 14. 2. 2018, 12:45–13:45
OBSAZENO

Pohyb
Lektor: Marcela Borgesová
Místo: Centrum Elpida

Centrum Elpida
Na Strži 40
(vedle hlavní pošty)
140 00 Praha 4
Tel: (+420) 272 701 335
E-mail: info@elpida.cz
Odkaz na mapu

Kurz je obsazen
Mám zájem, pokud se uvolní místo:

Pilates je systém cvičení založený na správném dýchání. Zlepšuje fyzickou kondici – zvyšuje pohyblivost kloubů, zpevňuje svaly a prohloubí dech. Cvičíme v rytmu svého dechu, nezadýcháváme se! Naučíme se vnímat své tělo a vědomě ovládat svaly – kontrolovat své pohyby. Posílíme „střed těla“ – svaly odpovídající za správné držení těla. Zpevníme břišní svaly a posílíme svaly pánevního dna. Každá lekce je doplněna o uvolňovací cviky. Cvičíme ve stoji nebo v sedu na židli, jak to komu vyhovuje, a posilujeme na zemi na podložce. Šetříme tak klouby a vaziva. Výsledkem je odstranění bolestí v zádech, zvětšení hybnosti a zlepšení nálady. Život je pohyb a pohyb je život. Přibývající léta nemusejí znamenat úbytek sil a snížení pohyblivosti! Chce to ale hýbat se, a to pravidelně.

Akce je zdarma v rámci Dne otevřených dveří, který pořádáme 2x ročně. Ke konci září a počátkem března. Koktejl ochutnávek z našeho programu. Rezervace nutná.

Program Centra Elpida
Pravidla poskytování služeb